4月26日，遼寧科技大學(xué)外國語學(xué)院在博學(xué)樓C213舉辦學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)講座，外語學(xué)院2022級學(xué)生參加講座。

本次講座的主講人是學(xué)校大學(xué)生心理健康教育服務(wù)中心教師莊郁馨。她從半杯水的故事入手，生動(dòng)形象地解讀了同學(xué)們的內(nèi)心世界，并分析了焦慮癥狀的幾種表現(xiàn)，給出了應(yīng)對策略。她說，了解并識別焦慮癥狀，學(xué)會(huì)緩解壓力，這是同學(xué)們需要掌握的一項(xiàng)技能。她向?qū)W生們傳授了深呼吸、腹式呼吸等實(shí)用技巧，幫助大家在緊張的學(xué)習(xí)生活中，尋找緩解緊張情緒的方法。講座最后，莊郁馨還與同學(xué)們一起做了互動(dòng)小游戲。通過游戲的方式，同學(xué)們不僅放松了身心，還學(xué)到了如何保持冷靜、調(diào)整心態(tài)的方法。

同學(xué)們紛紛表示，通過學(xué)習(xí)，我們認(rèn)識到壓力并不是一種負(fù)面的存在，而是可以通過正確的方法和策略來管理和利用的一種資源。這次學(xué)習(xí)不僅提高了大家對心理壓力的認(rèn)識和理解，也學(xué)會(huì)了一些有效的應(yīng)對策略和方法。（供稿單位：外語學(xué)院 作者：蘭奎雨 圖片來源：外語學(xué)院）